【健康】システム飯
システム飯とは。
こういう栄養摂りたいから、これを食べるってルーティンにしてるごはんのこと。
そもそものきっかけは、
AV男優ってなに食べてんだろう?
からだった。
調べたら、しみけんさんの食事に行きついて、
朝は~で、これは毎日食べる、等々決まってるんですよね。おもしろい。
というわけでじぶんのシステム飯もつくってみました!
朝、
甘酒
ルイボスティにきなこ
朝昼一緒ご飯
玄米、キヌアにそのときによって、
納豆、アボカド、酒盗、いかの麹漬け、たまご、たまねぎ、ごま、マヨネーズ、味ぽん等で丼飯。
ゆでたまご1日で3個程度になるように。
余裕あれば、葉物野菜で味噌汁
なにか食べたいときは、
夜、
甘酒、お腹の空き具合で適当に
てな具合で運用してみようとおもいます。
甘酒、ルイボス、ゆでたまご→美容
玄米、キヌア、プロテインパンケーキ→栄養
たまねぎ、ごま、アボカド、カシューナッツ→エロ
目的で食ってます。
年に抗うぞ